Dieta del instituto del corazon de miami

Dieta-miami

Esta dieta se basa en la descomposición química de los alimentos, por ello no debe cambiarse ninguno, así como tampoco comer otros alimentos. Solo se puede beber agua y únicamente utilizar sal o pimienta como condimentos.

Esta dieta se realiza una vez a la semana, vale decir 3 días de dieta y 4 días de comida normal. En una sola vez se pueden perder hasta 4.5 Kg. El día anterior a iniciar la dieta se debe tomar 1,5 cucharada de leche de magnesia. En el articulo anterior en nuestro blog de Fitnespa.com hablabamos sobre la dieta de atkins

CÓMO SEGUIR ESTA DIETA

PRIMER DÍA

Desayuno:
– Media naranja 1 tostada
– 2 o 5 cucharadas de mantequilla de maní
– café o té.

Almuerzo:
– Media taza de atún
– 1 tostada
– café ó té solo.

Cena:
– 100 gr de carne
– 1 taza de betarraga
– 1 manzana chica
– 1 taza de helado de vainilla.

Dieta del instituto del corazon de miami

SEGUNDO DÍA

Desayuno:
– Medio plátano
– 1 tostada
– 2 huevos duros
– café ó té solo.

Almuerzo:
– 1 taza de queso cabaña
– 5 galletas crisp.

Cena:
– 2 vienesas de ternera
– 1 taza de brócoli
– media taza de zanahoria rallada
– medio plátano
– media taza de helado de vainilla.

TERCER DÍA

Desayuno:
– 1 manzana
– 5 galletas crisp
– 25 g de queso gouda o dambo
– café ó té solo.

Almuerzo:
– 1 huevo duro, 1 tostada.

Cena:
– 1 taza de atún
– 1 taza de betarraga
– 1 taza de coliflor
– media taza de melón
– media taza de helado de vainilla.

Nota: una taza equivale a 160 ml.

Fuente del articulo: Fitnespa.com

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